Negatief zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld is dat iemand zichzelf negatief beoordeelt. Dit kan een specifieke eigenschap zijn die betrekking heeft op innerlijk of uiterlijk (bv “Ik ben saai” of “ik ben dik”), maar kan ook slaan op de persoon als geheel (“Ik ben waardeloos”). Een zelfbeeld kan realistisch zijn of niet. Wanneer het negatief beoordelen niet realistisch is, is er sprake van een ireëel negatief zelfbeeld. Een gevoel van minderwaardigheid heeft vaak invloed op hoe je je gedraagt. Sommigen trekken zich terug, anderen zullen eerder geneigd zijn tot overcompenseren en gaan zichzelf dan overschreeuwen. De voortdurende vergelijking met anderen, kan er toe leiden dat je de lat erg hoog legt voor jezelf. We zijn allemaal vooral geneigd te letten op succesverhalen van anderen en worden hier ook dagelijks mee geconfronteerd in de (social) media.
De spanning van een negatief zelfbeeld kost veel energie.